DANSE ORIENTALE DEBUTANT

Sauf vacances et jours fériés.

Mardi – La Cabane aux Enfants (8 rue du Dr Albert Calmette, Le Blanc-Mesnil)

  • 1. Introduction et Fondamentaux de la Danse Orientale :

    Technique de Base : Nos cours sont spécialement conçus pour les débutants, se concentrant sur l'exécution des mouvements de base. Les participants apprendront à améliorer leur posture et leur équilibre grâce à des corrections régulières, permettant une compréhension solide des fondamentaux de la danse orientale.

    Progression en Douceur : Les cours sont structurés pour permettre une progression douce et graduelle, offrant un cadre d'apprentissage sécurisant et motivant.

    2. Apprentissage et Compréhension Musicale :

    Suivi du Rythme : Les élèves développeront leur capacité à suivre des rythmes de base, en apprenant à synchroniser leurs mouvements avec la musique. Bien que les variations rythmiques puissent être un défi au début, l'accompagnement attentif du professeur aidera chaque participant à progresser à son rythme.

    Sens de la Musique : Comprendre et ressentir la musique orientale est un élément clé de nos cours, facilitant une connexion plus profonde entre le mouvement et le son.

    3. Créativité et Chorégraphie :

    Chorégraphies Simples : Les élèves débutants apprendront des chorégraphies simples, avec des rappels fréquents pour s'assurer que chacun puisse suivre et mémoriser les mouvements.

    Expression et Innovation : Même à un niveau débutant, les participants seront encouragés à explorer leur propre créativité et à développer leur expression corporelle, tout en acquérant une confiance progressive dans leur performance.

    4. Conscience Corporelle et Développement Personnel :

    Expression Corporelle : Les cours mettent l'accent sur le développement de la conscience corporelle, permettant aux élèves de mieux comprendre et contrôler leurs mouvements.

    Bien-être et Épanouissement : La danse orientale est non seulement une activité physique, mais aussi un moyen d'expression artistique et émotionnelle, contribuant au bien-être global et à l'épanouissement personnel.

    5. Engagement et Consistance :

    Participation Active : Participation régulière mais peut manquer de pratique en dehors des cours.

    Engagement Communautaire : Rejoindre nos cours signifie également faire partie d'une communauté de passionnés de danse, offrant des opportunités de socialisation et de soutien mutuel.

  • Tenue Recommandée : Vêtements confortables et souples, foulards de danse, pieds nus ou chaussures de danse adaptées et tapis de yoga.

  • Cours annuel Danse Orientale : 315€

    Adhésion annuelle obligatoire à l’association :

    • Ados habitants du Blanc-Mesnil : 10€ (justificatif demandé)

    • Ados hors Blanc-Mesnil : 20€

    • Adultes habitants du Blanc-Mesnil : 25€ (justificatif demandé)

    • Adultes hors Blanc-Mesnil : 35€

    Paiements acceptés :
    Coupons sport ANCV, chèques vacances ANCV, chèque (jusqu’à 10 à l’inscription), espèces, virement.
S'inscrire

COURS PRE-INTERMEDIAIRE

Sauf vacances et jours fériés.

Mardi – La Cabane aux Enfants (8 rue du Dr Albert Calmette, Le Blanc-Mesnil)

  • 1. Perfectionnement des Fondamentaux et Technique Avancée :

    • Technique de Base : À ce niveau, les élèves maîtrisent les mouvements de base avec une posture et un équilibre nettement améliorés. Les cours se concentrent sur l'amélioration de la fluidité et la précision des mouvements, permettant aux participants de développer une technique plus raffinée et contrôlée.

    • Progrès Continu : Les élèves continueront à recevoir des corrections et des conseils pour perfectionner leur technique, assurant une progression continue et soutenue.

    2. Approfondissement de la Compréhension Musicale :

    • Synchronisation et Interprétation : Les participants développeront leur capacité à se synchroniser avec différents rythmes et tempos, tout en travaillant sur l'interprétation musicale. Ce niveau met l'accent sur la connexion entre la danse et la musique, permettant une expression plus profonde et nuancée.

    • Sensibilité Musicale : Une attention particulière est portée à l'écoute active et à la réponse corporelle aux variations musicales, enrichissant l'expérience de danse.

    3. Complexité Chorégraphique et Exploration Créative :

    • Chorégraphies Évoluées : Les élèves apprendront des chorégraphies plus complexes, nécessitant une mémorisation accrue et des rappels occasionnels. Ce processus renforce la capacité à intégrer des séquences de mouvements sophistiquées.

    • Créativité Personnelle : Ce niveau encourage le début d'exploration de la créativité personnelle, permettant aux participants d'expérimenter et de personnaliser leurs performances.

    4. Expression Corporelle et Émotionnelle :

    • Utilisation Expressive du Corps : Les cours visent à développer l'utilisation expressive du corps pour exprimer des émotions simples. Les élèves apprendront à utiliser leur corps comme un outil d'expression artistique, ajoutant une dimension émotionnelle à leur danse.

    • Développement Émotionnel : Cette exploration de l'expression corporelle contribue au développement personnel et à la confiance en soi.

    5. Consistance et Engagement :

    • Engagement Régulier : Les élèves de niveau pré-intermédiaire montrent un engagement régulier avec des progrès visibles. La pratique en dehors des cours est encouragée pour renforcer les compétences et assurer une progression continue.

    • Développement de l'Assiduité : La consistance dans la pratique et la participation active aux cours sont essentielles pour atteindre un niveau de maîtrise plus élevé.

  • Tenue Recommandée : Vêtements confortables et souples, foulards de danse, pieds nus ou chaussures de danse adaptées et tapis de yoga.

  • Cours annuel Danse Orientale : 315€

    Adhésion annuelle obligatoire à l’association :

    • Ados habitants du Blanc-Mesnil : 10€ (justificatif demandé)

    • Ados hors Blanc-Mesnil : 20€

    • Adultes habitants du Blanc-Mesnil : 25€ (justificatif demandé)

    • Adultes hors Blanc-Mesnil : 35€

    Paiements acceptés :
    Coupons sport ANCV, chèques vacances ANCV, chèque (jusqu’à 10 à l’inscription), espèces, virement.
S'inscrire

BELLYFITNESS

Sauf vacances et jours fériés.

Vendredi – La Cabane aux Enfants (8 rue du Dr Albert Calmette, Le Blanc-Mesnil)

  • 1. Bienfaits Combinés de la Danse et du Fitness :

    • Renforcement Musculaire et Tonification : Les mouvements de la danse orientale sont combinés à des exercices de renforcement musculaire pour tonifier l’ensemble du corps, en particulier les abdominaux, les bras et les jambes.

    • Cardio et Endurance : Les séquences dynamiques de Bellyfitness augmentent la fréquence cardiaque, améliorant ainsi l'endurance et la condition physique générale.

    • Souplesse et Flexibilité : Les sessions d’étirement intégrées favorisent la souplesse et la flexibilité, essentielles pour une bonne santé musculaire et articulaire.

    2. Activité Ludique et Motivée :

    • Ambiance Entraînante : Les cours sont accompagnés de musiques et de rythmes orientaux entraînants, créant une atmosphère immersive et motivante.

    • Divertissement et Plaisir : En fusionnant le côté ludique de la danse avec les principes du fitness, chaque séance devient une expérience agréable et divertissante.

    3. Complément Parfait aux Cours de Danse Orientale :

    • Synergie des Disciplines : Le Bellyfitness complète parfaitement les cours hebdomadaires de danse orientale, permettant aux participants de renforcer les compétences apprises en danse tout en bénéficiant des avantages physiques du fitness.

    • Découverte et Perfectionnement : Les mouvements gracieux et sensuels de la danse orientale sont explorés sous un angle différent, offrant une nouvelle perspective et une opportunité de perfectionnement.

  • Tenue Recommandée : Vêtements confortables et souples, foulards de danse, pieds nus ou chaussures de danse adaptées et tapis de yoga.

  • Cours annuel Bellyfitness : 262.50€

    Adhésion annuelle obligatoire à l’association :

    • Ados habitants du Blanc-Mesnil : 10€ (justificatif demandé)

    • Ados hors Blanc-Mesnil : 20€

    • Adultes habitants du Blanc-Mesnil : 25€ (justificatif demandé)

    • Adultes hors Blanc-Mesnil : 35€

    Paiements acceptés :
    Coupons sport ANCV, chèques vacances ANCV, chèque (jusqu’à 10 à l’inscription), espèces, virement.
S'inscrire